广西手工粽

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                    粽子食用注意事项

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                    粽子食用注意事项

                    发布日期:2022-01-05 作者: 点击:

                    粽子食用注意事项

                    广西手工粽给大家说说食用时要注意的点:

                    一个普通的咸肉粽子,含米量约一碗左右,热量约为400至500卡路里。因此,专家建议,吃粽子,女性一整天建议不要超过3个,男性建议不要超过5个。

                    吃粽子的同时,搭配蔬菜、水果可帮助肠、胃蠕动,可以避免因吃粽子引起的肠、胃道消化不好。广西壮乡粽

                    此外,睡前两小时建议别吃粽子,不要碰含水分很多的寒性瓜果类,比如西瓜,以免造成腹泻或肚子痛。

                    粽子应趁热吃,加了油脂、肉、蛋黄的粽子更不宜冷吃,对于消化能力差的人来说尤其要注意。有些质量差的糯米在冷后会有变硬现象,五谷杂粮粽子冷后的回生现象更明显。

                    粽子属于主食,三餐都可以吃,早餐甚至更合适。因为早餐通常食欲不振,饮食数量较少,清香温热的粽子吃起来方便。

                    素粽子的热量没有传说中那么高,但毕竟属于粮食,吃了粽子就要相应减少米饭、馒头、面条等主食,否则会带来过多的淀粉引起体重上升,还可能过于饱胀引起消化不好。一般来说吃一个大粽子减一小碗米饭即可。

                    1.吃粽子时建议能同时喝茶水,帮助吞咽和消化,有节制的食用,一次少吃一点,可选择迷你粽子。

                    2.吃粽时应该搭配凉拌青菜、水果沙拉,缓解肠胃不适。

                    3.粽子要充分加热,煮热变软后才能吃;

                    4.如有胃病的人吃粽子可选白米粽,别蘸糖,不要吃得太甜。

                    5.有胆结石、胆囊炎和胰腺炎的病人,不要吃肉粽、蛋黄粽等脂肪、蛋白含量过高的粽子。

                    6.食用前需充分加热至软。


                    食用注意事项


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                    关键词:粽子食用,粽子,食用注意事项

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